En el proceso de seguir una dieta para perder peso o mantener una alimentación saludable, es fundamental conocer y controlar la cantidad de puntos que consumimos diariamente. Los puntos de la dieta son una herramienta que nos ayuda a asignar un valor a cada alimento y así tener un registro de nuestra ingesta calórica. Al … Leer más
Cuando se trata de mantener una alimentación equilibrada y saludable, es importante tener en cuenta las porciones de los alimentos que consumimos. Muchas veces nos encontramos con recetas o recomendaciones que nos indican la cantidad de ingredientes en gramos, y es ahí donde surge la pregunta: «¿Cuánto son 100 gramos de pollo?». El pollo es … Leer más
Kilocalorías y calorías son términos que a menudo se usan indistintamente para referirse a la energía contenida en los alimentos. Sin embargo, hay una pequeña diferencia que es importante tener en cuenta. Las kilocalorías y las calorías son unidades de medida utilizadas para cuantificar la cantidad de energía que un alimento aporta al organismo cuando … Leer más
Si estás buscando una opción deliciosa y conveniente para comer cerca de ti, no busques más allá de los platos combinados. Estos sabrosos y abundantes platos son una excelente manera de disfrutar de una variedad de alimentos en un solo plato. Ya sea que estés buscando una comida rápida durante tu hora de almuerzo o … Leer más
Cuando se trata de mejorar nuestro estado físico y alcanzar nuestros objetivos de acondicionamiento, la proteína juega un papel crucial. Sin embargo, es importante recordar que simplemente tomar proteína sin seguir una dieta adecuada puede limitar los resultados que buscamos. En este artículo, exploraremos qué sucede si incorporamos suplementos de proteína a nuestra rutina sin … Leer más
En este artículo, vamos a hablar sobre cuáles son las frutas que engordan. Muchas personas creen que todas las frutas son saludables y no contribuyen a aumentar de peso, pero la realidad es que algunas frutas contienen más calorías y azúcares que otras. A continuación, te presentaremos una lista de frutas que debes consumir con … Leer más
La leche es uno de los alimentos más consumidos en todo el mundo. Además de ser una fuente de calcio y vitaminas, la leche también contiene una variedad de proteínas que son fundamentales para nuestra salud. Estas proteínas desempeñan un papel crucial en el crecimiento y desarrollo de nuestro cuerpo, así como en el mantenimiento … Leer más
La congelación es una práctica común para conservar alimentos y prolongar su vida útil. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no se puede congelar dos veces un alimento. ¿Por qué? La respuesta está en los cambios físicos y químicos que ocurren durante el proceso de congelación y descongelación. En este artículo, exploraremos las … Leer más
Si eres fanático de las almendras, seguro te has preguntado en más de una ocasión qué sucedería si consumes grandes cantidades de este delicioso fruto seco. Las almendras son conocidas por ser una fuente de nutrientes y beneficios para la salud, pero ¿qué ocurre si las consumimos en exceso? En este artículo, exploraremos los posibles … Leer más
La cantidad de hidratos de carbono diaria es un aspecto fundamental a tener en cuenta en nuestra alimentación. Los hidratos de carbono son una fuente de energía clave para nuestro organismo y es importante consumir la cantidad adecuada para mantener un equilibrio nutricional. En este artículo, exploraremos la importancia de los hidratos de carbono en … Leer más